- Dificultad del programa: media/alta- Duración por dia: 1:30 - 2 hrs- Materiales necesarios: Remo / Skierg / Sled (push & pull) / Medball / Bici fija / Elementos de fuerza (Barra, discos, mancuernas, Kettlebells) / Cinta (o posibilidad de espacio para correr dentro de los trabajos) **Vamos a sumar reemplazos únicamente si no cuentan con Skierg o SledCon este programa vas a lograr conseguir una CAPACIDAD AERÓBICA de otro nivel, vamos a correr un montón sin dejar de lado nuestros trabajos de fuerza y accesorios para prevenir lesiones.Estas son nuestros primeras 7 semanas de entrenamiento especifico de HYROX donde vamos a tomar ritmo y empezar a trabajar nuestra capacidad aeróbico. Combinamos trabajos de fuerza con trabajos cardio y bloques aeróbicos de corridas, remo y bicicleta para tener un entrenamiento que abarque todos los puntos de nuestra capacidad de entrenamiento.Luego de este programa, vamos a tener nuestro primer TEST de una carrera HYROX para notar nuestro progreso.----------------¿Que es HYROX?HYROX es la nueva carrera de fitness que combina 8 km de running y 8 ejercicios de manera intercalada, como el remo, trineo, estocadas y wall balls entre otras . Se organizan eventos en todo el mundo a lo largo de la temporada, donde cualquiera puede competir sin clasificación previa. En los eventos, todos los participantes deben completar el mismo recorrido y recibirán su tiempo personal para poder ver su clasificación a nivel mundial tanto en dobles como en individuales.- La carrera: Esta es la carrera de HYROX1km Run1000m SkiErg1km Run2×25m Sled Push1km Run2×25m Sled Pull1km Run80m Burpee Broad Jump1km Run1000m Rowing1km Run200m Kettle Bells Farmers Carry1km Run100m Sandbag Lunges (20 kg)1km Run100 x Wall Balls

Segundo nivel del programa de entrenamiento Hybrido de Brothers Athletics.- Dificultad del programa: media/alta- Duración por dia: 1:30 - 2 hrs- Materiales necesarios: Remo / Skierg / Sled (push & pull) / Medball / Bici fija / Elementos de fuerza (Barra, discos, mancuernas, Kettlebells) / Cinta (o posibilidad de espacio para correr dentro de los trabajos) **Vamos a sumar reemplazos únicamente si no cuentan con Skierg o SledCon este programa vas a lograr conseguir una CAPACIDAD AERÓBICA de otro nivel, vamos a correr un montón sin dejar de lado nuestros trabajos de fuerza y accesorios para prevenir lesiones.Estas son nuestros primeras 7 semanas de entrenamiento especifico de HYROX donde vamos a tomar ritmo y empezar a trabajar nuestra capacidad aeróbico. Combinamos trabajos de fuerza con trabajos cardio y bloques aeróbicos de corridas, remo y bicicleta para tener un entrenamiento que abarque todos los puntos de nuestra capacidad de entrenamiento.Luego de este programa, vamos a tener nuestro primer TEST de una carrera HYROX para notar nuestro progreso.----------------¿Que es HYROX?HYROX es la nueva carrera de fitness que combina 8 km de running y 8 ejercicios de manera intercalada, como el remo, trineo, estocadas y wall balls entre otras . Se organizan eventos en todo el mundo a lo largo de la temporada, donde cualquiera puede competir sin clasificación previa. En los eventos, todos los participantes deben completar el mismo recorrido y recibirán su tiempo personal para poder ver su clasificación a nivel mundial tanto en dobles como en individuales.- La carrera: Esta es la carrera de HYROX1km Run1000m SkiErg1km Run2×25m Sled Push1km Run2×25m Sled Pull1km Run80m Burpee Broad Jump1km Run1000m Rowing1km Run200m Kettle Bells Farmers Carry1km Run100m Sandbag Lunges (20 kg)1km Run100 x Wall Balls